Este sitio web planificará tus comidas para lograr tu objetivo saludable en 4 simples pasos

¿Buscas una forma eficaz y personalizada para perder peso y alcanzar tus objetivos de salud? ¡Aquí está tu solución! Esta página web te ofrece un innovador servicio de planificación de comidas que se adapta por completo a tus gustos y necesidades calóricas, ayudándote a lograr tus metas de manera deliciosa y efectiva. Te contamos cómo usarla.

Conoce Eat This Much

Imagina esto: un plan de comidas que se adapte a tus gustos personales y a tus objetivos de salud. No más dietas aburridas ni comidas sin sabor. Con Eat This Much alcanzarás tus metas de salud mientras disfrutas de tus comidas favoritas.

Paso 1:

Ingresa a www.eatthismuch.com y selecciona: el tipo de dieta que más se adapte a tus gustos (omnívoro, keto, vegetariano, vegano, etc.); las calorías que deseas consumir en un día y en cuántas comidas quieres repartirlas.

Paso 2:

-Puedes omitir este paso si conoces tus kcal diarias-

En el caso de que no sepas con exactitud cuántas calorías debes consumir para lograr tu objetivo, haz click en ‘Not sure?’

Paso 3:

-Puedes omitir este paso si conoces tus kcal diarias-

Se abrirá una ventana donde deberás indicar: tu objetivo (perder peso, mantener peso o desarrollar músculo); tu sexo, altura, peso actual, edad, grasa corporal y nivel de actividad.

Como resultado obtendrás las calorías diarias que necesitas y algo mucho más importante… ¡cómo deben ser distribuidas! Es decir, cuántos gramos de carbohidratos, grasas y proteínas necesitarás consumir para llegar a ese objetivo tan buscado:

Paso 4:

¡Ya tienes tu plan!

Haz click sobre cada comida para ver su información nutricional, los ingredientes que necesitas para prepararla, el paso a paso de la receta y el tiempo aproximado que te llevará prepararla.

Recuerda que puedes cambiar cualquiera de las comidas del plan clickeando en “Regenerate”: ¡Puedes ajustar todo a tus preferencias!

¿Por qué es importante planificar las comidas?

Planificar las comidas ofrece una serie de beneficios significativos para mantener un estilo de vida saludable:

• Puedes controlar mejor las calorías que consumes, lo que es esencial para el manejo del peso.

• Consigues un balance nutricional: Facilita la creación de comidas equilibradas que incluyan proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales esenciales.

• Al tener un plan, reduces la tentación de recurrir a opciones de comida rápida o alimentos procesados.

• Ahorras tiempo al evitar la pregunta diaria "¿Qué vamos a comer?"

• Te ayuda a controlar las porciones y prevenir el exceso de comida, lo que es especialmente útil para aquellos que buscan perder peso.

• Te ayuda a mantener el enfoque en tus objetivos de salud a largo plazo y a mantener la coherencia en tu dieta.

¡No esperes más para dar el primer paso hacia una versión más saludable y feliz de ti mismo!